1. Ellerinizi Düşük Tutun
Takip yüksekliğini sınırlamak, çekimlerinizin yüksekliğini etkili bir şekilde azaltacaktır. Eller ne kadar düşükse, top uçuşu o kadar düşük olur. Duruşunuzda topu geriye doğru hareket ettirmek veya daha güçlü bir sopa seçmek ve kolay sallamaya çalışmak aynı şeyi başarmanın başka yollarıdır, ancak bunlar daha az güvenilir ve uygulanması daha zordur. Bunun yerine, bitişte ellerinizi aşağıda tutun (sağdaki iki fotoğrafı karşılaştırın) ve atışlarınızın yörüngesi daha düşük olacaktır.
2. Omurganıza Önkol Verin
Sağlam top vuruşunu ve artırılmış isabetliliği garanti etmek için uçakta salıncağın tepesinde olduğunuzdan emin olun. Soldaki fotoğrafta sağ ön kolumun omurgama paralel olduğuna, sol bileğimin düz olduğuna ve dirseklerimin ve kollarımın dar bir üçgen oluşturduğuna dikkat edin. Bunlar, omuzlarımı mükemmel bir şekilde geriye doğru salladığımın göstergeleri.
3. Güç İçin Vücudunuzu Kullanın
Her iyi golfçü gücün kollardan değil vücuttan geldiğini bilir. Sopayı kollarınız ve elleriniz yerine vücudunuzla güçlendirmeyi öğrenmek için, sopayı topun arkasına, vücudunuz ölü durma pozisyonunda olacak şekilde yerleştirin. Geriye savrulmadan topu havaya sürüklemeye çalışın. Kulübü kontrol etmek için ellerini kullanan bir oyuncuysanız, muhtemelen ilk başta zorlanacaksınız. Bununla birlikte, sopayı vücudunuzla hareket ettirmeye başladığınızda, topu daha tutarlı bir şekilde havada tutmaya başladığınızı hemen anlayacaksınız. Bu, aşağı dönüşte topun içinden tamamen dönmenize yardımcı olur.
4. Güç Menteşesi
Amatörler, iki ölümcül kusur nedeniyle keskin demir vuruşları yapmakta sorun yaşıyor. Birincisi, paket servisi olan restoran yere çok alçak olma eğilimindedir, bu da bileklerin düzgün menteşelenmesini geri dönüşte çok geç olana kadar geciktirir. İkincisi, yanlış yönlendirilmiş bir güç yaratma çabasında, kollar geri dönüşte çok fazla sallanma eğilimindedir. Bu, duruşta bir bozulmaya neden olur ve genellikle ters bir pivota yol açar. Bu kusurlar yanlış vuruşlara ve mesafe ve kontrol eksikliğine neden olur.
Daha sağlam temas oluşturmak için salınımın uzunluğu üzerinde kontrol elde etmek için birkaç basit adım atılabilir. Kurulumda, sol kol ile sopa mili arasında bir 45- derecelik açı bulunmalıdır. Bu, bilekler zaten gerekli 90 derecenin yarısına kadar menteşelenmiş haldeyken salınımı başlatır. Paket servisi sırasında, kulüp kafası hızla yukarı hareket ederken eller yere yakın durmalıdır. Amaç, mümkün olan en kısa sürede sol başparmağın sağ omzu işaret etmesini sağlamaktır. Sol kolunuz yere paralel ve sopa mili buna dik olduğunda doğru bilek menteşesine ulaştığınızı anlayacaksınız. Bu, bilekleri geri dönüşte çok daha erken ayarlar ve kolları tepede çok fazla sallama ihtiyacını ortadan kaldırır. Bu daha kompakt golf vuruşu ile duruşu kaybetme ve ters pivot eğilimi ortadan kalkacaktır.
Geri dönüşte uygun bilek menteşesini oluşturmak, gözle görülür şekilde daha iyi top vuruşuna ve sonuç olarak tüm demir atışlarda daha tutarlı mesafe ve yön sağlayacaktır.
5. Diliminize Dirsek Verin
John Daly gibi bazı oyuncular dirsekleri dışarı fırlayarak sallanırken, Sergio Garcia gibi diğerleri dirseklerini içeride tutarak her iki yöntemle de harika şutlar atmanın mümkün olduğunu kanıtlıyor. Bununla birlikte, biyomekanik çalışmalarım, sağ dirsek pozisyonunun solma top uçuşunu desteklediğini, kıvrılmış sağ dirseğin beraberliği desteklediğini gösteriyor. Dilimleme ile mücadele ediyorsanız veya her zaman güç açısından zengin bir çizim geliştirmek istemişseniz, o zaman sağ dirsek cevabı tutabilir. Artı, sağ dirseğin uçmasına izin verdiğinizde, sağ omzu havaya kaldırma eğilimi gösterir, bu da aşağı doğru savurma sırasında neredeyse her zaman aşırı bir harekete ve bir dizi kötü sonuca neden olur.
Uzun vadeli başarının anahtarı, hatalı omuz eğimini ve üstte sağ dirsek pozisyonunu ortadan kaldırmaktır. Dilimleri uzakta tutmak ve beraberliği teşvik etmek için en etkili sağ dirsek pozisyonu, gömleğinizin sağ tarafından aşağı inen dikişin üzerinde veya hemen içindedir. Sağ dirseğinizi bu genel alana yerleştirdiğinizde, omuzların omurga hizasına dönmesine izin vererek, maksimum güç ve gelişmiş kontrol için sopayı aşağıya doğru sallamayı çok daha kolaylaştırır.
6. Katı Düzlem=Dilimsiz
Temas noktasında açık bir yüz bir dilime neden olabilir. Sopa yüzünüz çarpma anında hedefe kare olsa bile hatalı bir sallanma yolu da aynı şekilde olabilir. Dilimleyicilerin dönüş yolları çok fazla dışarı çıkma eğilimindedir (fahişeler, tam tersi). Tüm golfçülerin biraz içeriden gelen bir yola ihtiyacı vardır. Box Drill'i deneyin. Bir golf topu kutusunun üst yarısını alın ve yan tarafına koyun. Kutuyu gösterildiği gibi hedef hattınıza paralel olarak hizalayın. Şaftın kutunun hemen üzerinden geçmesine izin veren bir yol açmaya çalışın. Dilimleyiciler için, kutuyu aynı hatta, ancak golf topunun hemen önüne yerleştirin. kutuya vurmayın!
7. Beğenme, Beğenmeme
Fahişelerin kulüp yüzünün çok erken kapanmasını engellemesi gerekiyor. Bunu yapmak için, etki için bir başparmak aşağı yaklaşımı benimseyin. Sağdaki fotoğraflarda, her iki başparmağım yere doğru dönükken raketin kırmızı tarafını açıkça görebilirsiniz. Bu tür bir hareket, sopa yüzünüzün kapanmasını yavaşlatarak sola doğru kıvrılan şutları ortadan kaldırır. İkinci fotoğrafta raketin mavi tarafı görünüyor. Bu başparmak yukarı konumu, dilimleyicilerin elde etmesi gereken şeydir (clubface'in kapanması).
8. Çevirme Yok
Vücudunuz golf topunun çok önüne geçerse, "Kaygısızlık" (korkunç erken boşalma) meydana gelir. Bu olduğunda, kulübünüz genellikle açık bir yüzle büyük ölçüde gecikecektir. İçgüdüsel olarak, elleriniz çarpma anında yüzü kapatmak için çalışacaktır. Bu düzeyde bir zamanlama, profesyonellerin bile tutarlı bir şekilde yürütmesi için zordur. Genellikle olan şey, sopa kafasının şaftın önünde yarışmasıdır ve topa açık veya kapalı bir yüzle ve tipik olarak yükselen bir yay üzerinde vurur. Beyzbolda çok öne geçerseniz, bileklerinizi çevirmediğiniz sürece topu sağ sahaya vurursunuz. Aynı şey golfte de geçerli. Başınızı topun arkasında tutmak ve takla atmayı durdurmak için sağlam bir sol taraf oluşturmalısınız. Warren Keating'in fotoğrafı
Olağan Şüpheliler
Bir numaralı düşman: Vücudunuz yerinde değil veya dengesiz. Vücudunuz bunu algılar, böylece elleriniz darbe anında sopanın yüzünü dikleştirmeye çalışır. Bununla birlikte, bu ayar genellikle bileklerin hafifçe sallanması veya döndürülmesi şeklini alır.
Kapağın Sabitlenmesi
Bir darbe torbasına (veya havlularla doldurulmuş eski bir spor çantasına) ayarlayın, sopayı torbanın içine itin ve vücudunuzu iyi bir darbe pozisyonuna getirin. Kılavuz kol ve şaft, baş arkası ile tek bir düz, dikey çizgi oluşturmalıdır. Kurşun bacağınızın gergin olduğundan ve kalçalarınızın hafifçe açık olduğundan emin olun. Uygun hissi yaratmak için bu pozisyonu tutun.
9. Yontma
İçeride fiş atmak cazip gelse de, golfün bir açık hava etkinliği olduğunu anlamak için tek gereken kırık bir lamba. Yine de, ahşap bir dübel veya kırık bir golf sopası yardımıyla oturma odanızın samimi sınırları içinde yongalama tekniğinizi geliştirebilirsiniz. Dübeli alın ve bir yunuslama kamasının kulpunun tepesindeki delikten geçirin. Dübeli kabaca milin alın ucundan aşağı doğru sekiz ila 12 inç itin (biraz Vazelin, dübelin sopa milinden daha kolay kaymasına yardımcı olabilir). Dübelin iki ila üç ayağı, tutamağın tepesinden dışarı doğru uzanmalıdır.
Şimdi, sopa yüz darbe bölgesinden geçerken sol bileğinizin sert kaldığından emin olarak yontma hareketinizi uygulayın. Sol bileğiniz kırılırsa (kısa oyunda çok fazla sefalete neden olabilecek bir kusur), dübelin çıkıntılı kısmının sol tarafınıza çarptığını hissedeceksiniz. Dübel, bilek kırılmasına karşı korumaya ek olarak, adreste doğru eller ileri konumunu belirlemenize de yardımcı olur; bu, temiz temas için çok önemli bir faktördür.
Dübel ayrıca sizi ellerinizi ileriye doğru hareket etmeye ve takipte sopayı hedef çizgisinden aşağı sallamaya zorlayacaktır. Bu tatbikatta ustalaştıktan sonra, en iyileriyle inip çıkabileceksiniz.
Bu alıştırmaları yaparken, oyununuzu geliştirmenize yardımcı olan diğer günlük öğelerin değerini görmeye başlayacaksınız. Denemekten korkmayın; bir sonraki olmazsa olmaz eğitim yardımını geliştirebilirsiniz.
10. K'nizde Kalın
Sesli, yivli sallanan iyi golfçüler bile ara sıra takipsiz kalırlar, özellikle de mesafeye çalışırken arka bacaklarındaki esnekliği kaybederlerse. Geriye savurma sırasında arka bacağınızı sertleştirirseniz, vücudunuz muhtemelen dengesini kaybedecek ve dizinizi darbe için doğru zamanda doğru miktarda yeniden esnetmeyi zorlaştıracaktır. Harika bir golf oynayabilirseniz, ancak tutarlılık sizin sorununuzsa, bir doz Özel K'ye ihtiyacınız olabilir. İşte böyle çalışır.
K Paşa?
Adreste Özel K, üst ve alt bacağın arka bacağınızda oluşturduğu açıdır. Topa karşı duruş şekliniz, vuruşunuz sırasında Özel K'nizi ne kadar iyi koruyacağınızı büyük ölçüde belirler.
En iyi tavsiye, atletik, harekete hazır bir kurulum oluşturmaktır. Kalça yuvalarından öne ve dizlerden geriye doğru eğilerek bu duruşu oluşturun. Arka bacağınız doğru şekilde büküldüğünde, kollarınızın sallanması için alan yaratır ve eklemleri üst üste hizalar. Omurganın tepesinden dirseğin ucuna ve ardından dizinizin ucundan ayağınızın bilyalı eklemine doğru bir çizgi çekebilmelisiniz.
K tutmak
Salınım seviyenizi korumak için, bu açı, adresten çarpmanın hemen sonrasına kadar korunmalıdır. Sallanırken Özel K'yi tutmanın nasıl bir his olduğunu deneyimlemenin iyi bir yolu, pratik vuruşlar yaparken aynaya bakmaktır. Sol altta, fotoğrafta gösterilen kurulum konumuyla başlayın. Sabit tutun, ardından o pozisyon için doğru arka bacağın esnemesinin görüşü ve hissi arasında bağlantı kurmak için aynaya bakın. Ardından, yukarı doğru sallayın. Yine bu pozisyonu koruyun ve arka bacağınızdaki açıyı koruyup korumadığınızı görmek için aynayı kullanın.